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拒绝“焦虑”

来源:中国文化报2019-02-28 20:45

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  作者:陈鲁民

  焦虑,眼下是个很时髦的词。年轻人焦虑,中年人焦虑,老年人焦虑,甚至六七岁刚上学的娃娃也喊着自己很焦虑。这些个林林总总的焦虑,有真有假,有虚有实;有必要的,也有不必要的;有无法避免的,也有没事自找的。

  人食五谷杂粮,喜怒哀愁自然难免,焦虑就属于忧愁的范畴。其主要表现是,经常出现与现实情况不符的过分担心、紧张害怕,处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。有时甚至会出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。

  平心而论,“人生不如意事十之七八”,有些焦虑自然难免,适当的焦虑也是有益的,可转变为进取的动力。譬如说,父兄蒙冤,满门被杀,伍子胥焦虑的是如何过昭关借兵报仇,居然是一夜愁白了头。奸臣当道,主子昏聩,屈原焦虑的是国家江河日下,社稷危在旦夕。野心膨胀,觊觎帝位,东晋权臣桓温焦虑的是年龄越来越大,当皇帝的希望并没有与时俱进,所以看到他当年栽的一棵树,也泪流满面:“树犹如此,人何以堪?”群雄猎鹿,明争暗斗,八阿哥胤禩焦虑的是太子到底是谁,自己做了那么多工作,不知会不会白干。踌躇满志,眼高于顶,左宗棠年轻时焦虑的是进士连考三回都落榜了,咋回去见父老乡亲?

  如今,年轻父母焦虑,不让孩子输在起跑线上;高考学子焦虑,能不能金榜题名,考上理想大学;刚走入职场的大学生焦虑,怎样能找到理想工作;房奴们焦虑,何时才能还清房贷,去掉心头一块大石头;公司白领焦虑,竞争激烈,弱肉强食,不知自己啥时候就惨遭淘汰;大龄剩女焦虑,怎样才能把自己嫁出去,白马王子何时出现。这些焦虑大都事出有因,估计不想焦虑也难。

  还有些焦虑则是自己制造出来的,子虚乌有,根本就不存在。祥林嫂整天焦虑的是,死后到阴间会有两个丈夫来拉扯她,她该怎么办,终日惶恐不安,只好花钱捐门槛,求个破解之策。香港老太太的大女儿卖花、小女儿卖伞,她就雨天为大女儿焦虑,担心花卖不掉;晴天替小女儿发愁,怕她的雨伞没人买。还有著名的杞国无事忧天倾等,都是典型的伪焦虑,假焦虑,瞎焦虑。

  俗话说“没有远虑必有近忧”,但若老是远虑,终日瞎想那些可能发生也可能不会发生的事,其实就是没事找事,自寻烦恼,给自己的幸福指数作对。面对那些真真假假、虚虚实实的焦虑,该咋办呢?我有三策应对,可供参考。

  坚信车到山前必有路,不为根本不可能发生的事瞎操心。无数事实证明,人们焦虑的事百分之九十最后都没有发生,发生的百分之十焦虑的事也没有想象的那么严重,其中大多数都是可以解决或应对的。既然如此,咱们又何必要自己吓自己?

  看淡、看轻那些不得不焦虑的事,淡然处之,乐观对待。有些事是躲不开的,非发生不可,而且前景难卜,即便如此也不可看得太重,把自己压得喘不过气来,如牛负重,不妨以乐观精神待之,既来之则安之,怕你作甚?

  空焦虑不如做实事。与其整日忧心忡忡,自我恐吓,不如扎扎实实做些补救工作,从细微处改善加强,以争取把那些焦虑的事可能引起的负面作用降到最低。譬如备考的学子,多背几个单词,多练几道习题,多做几套试卷,要比为高考而焦虑实惠得多,也更有意义。

  另外,不信网络微信上那些用焦虑大做文章的写手的煽动和蛊惑,看了也不要信。他们就是利用人们的焦虑感来煽风点火,夸大其词,从中渔利,就是吃焦虑饭的,把你骗了一回,让你的焦虑程度升了几级,高高兴兴拿着你的打赏走了,还偷偷地笑骂你这个大傻子!

  直面真正的焦虑,水来土掩兵来将挡;拒绝那些假焦虑、伪焦虑,乃智者之选。

  (作者系河南省杂文学会会长)

[ 责编:刘冰雅 ]
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